Skaistuma maratona Beauty IQ Fit&Lift programma

Iesaku

Veselības un skaistuma maratons Beauty IQ Fit&Lift norisināsies no 24.maija līdz 19.jūnijam.

Maratona laikā notiks:

12 enerģiski rīta treniņi.

6 beauty stretching stiepšanās nodarbības.

Sejas pašmasāžas kurss ar GUASHA akmeni.

Ķermeņa sausās birstēšanās nodarbības.

4 izglītojošas uztura pamatprincipu lekcijas.

8 LIVE sarunas ar iedvesmojošiem savas sfēras ekspertiem.

20 veselīgu ēdienu receptes, kas piemērotas aktīvam dzīves veidam.

Kādus rezultātus sasniegsim

Ieviesīsim jaunus rituālus možākai un enerģiskākai ikdienai.

Nostiprināsim ādu un uzlabosim muskuļu tonusu.

Izpratīsim veselīga dzīvesveida – uztura, kustības, elpošanas un miega ietekmi uz mūsu skaistumu un veselību.

Sagaidīsim pludmales sezonu lieliskā formā.

Dalības maksa €55.

Visi lekciju, sarunu un nodarbību ieraksti būs pieejami mēnesi pēc maratona beigām.

Aktīvākās maratona dalībnieces saņems vērtīgas balvas no mūsu sadarbības partneriem.

MARATONA PILNĀ PROGRAMMA

PIRMĀ NEDĒĻA

Pirmdiena, 24.maijs.

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

18:00

Ievas Neļķes LIVE lekcija “Novecošanās anatomija un fizioloģija”.

Posts: Dienas recepte.

 

Otrdiena, 25.maijs.

6:30

GUASHA sejas limfodrenāžas pašmasāžas apmācība kopā ar Ievu Neļķi.

18:00

Uzturs aktīvam dzīves veidam – uztura speciālistes Ilzes Luteres LIVE lekcija “Olbaltumvielas – kāpēc tik būtiskas, cik patērēt, kādos produktos meklēt un kā gatavot”.

Posts: Dienas recepte.

 

Trešdiena, 26.maijs.

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

Posts: GUASHA limfodrenāžas rīta rituāls – kompaktā versija.

18:00

Uzturs aktīvam dzīves veidam – uztura speciālistes Ilzes Luteres LIVE lekcija “Ogļhidrāti – iedalījums, cik patērēt, kādos produktos meklēt un kā gatavot”.

Posts: Dienas recepte.

 

Ceturtdiena, 27.maijs.

6:30

Sausās birstēšanās nodarbība kopā ar Ievu Neļķi.

18:00

“Spēka treniņu ietekme uz veselību un skaistumu”. Unas Ulmes LIVE saruna ar ergoterapeitu Rūdolfu Cešeiko.

Posts: Dienas recepte.

 

Piektdiena, 28.maijs.

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

Posts: Sausā birstēšanās – kompakta īsā versija.

Posts: Dienas recepte.

 

OTRĀ NEDĒĻA

Pirmdiena, 31.maijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

18:00

Unas Ulmes saruna ar kouču, Training Lab vadītāju Elīnu Pelčeri. “Kā atbrīvoties no veciem ieradumiem, to vietā veidojot un nostabilizējot jaunus”.

Posts: Dienas recepte.

 

Otrdiena, 1.jūnijs

6:30

Beauty Stretching stiepšanās nodarbība kopā ar Ievu Neļķi.

18.00

Uzturs aktīvam dzīves veidam – uztura speciālistes Ilzes Luteres LIVE lekcija “Tauki – iedalījums, cik patērēt, kādos produktos meklēt un kā gatavot”.

Posts: Dienas recepte.

 

Trešdiena, 2.jūnijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

18:00

Uztura speciālistes Ilzes Luteres LIVE lekcija “4 likumsakarības – svars, hormoni, uzturs, sports”.

Posts: Dienas recepte.

 

Ceturtdiena, 3.jūnijs.

6:30

Beauty Stretching stiepšanās nodarbība kopā ar Ievu Neļķi.

18:00

GUASHA fasciālā liftinga pašmasāža sejai kopā ar Ievu Neļķi.

Posts: Dienas recepte.

 

Piektdiena, 4.jūnijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

Posts: GUASHA fasciālās liftinga pašmasāžas kompaktā versija.

Posts: Dienas recepte.

 

TREŠĀ NEDĒĻA

Pirmdiena, 7.jūnijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

18:00

Unas Ulmes saruna ar veselības treneri, Rūdīšanas skolas dibinātāju Māri Žundu. “Rūdīšanās fiziskais un mentālais aspekts”.

Posts: Dienas recepte.

 

Otrdiena, 8.jūnijs

6:30

Beauty Stretching stiepšanās nodarbība kopā ar Ievu Neļķi.

18:00

LIVE tikšanās ar uztura speciālisti Ilzi Luteri. Jautājumi un atbildes.

Posts: Dienas recepte.

 

Trešdiena, 9.jūnijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

18:00

LIVE tikšanās ar sejas fitnesa un manuālās modelēšanas speciālisti Ievu Neļķi. Jautājumi un atbildes.

 

Ceturtdiena, 10.jūnijs

6:30

Rīts kopā ar Māri Žundu.

18:00

Una Ulmes LIVE saruna ar fizioterapeiti Zitu Kriškāni. “Ergonomikas pamatprincipi un muguras veselība”.

Posts: Dienas recepte.

 

Piektdiena, 11.jūnijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

Posts: Dienas recepte.

 

CETURTĀ NEDĒĻA

Pirmdiena, 14.jūnijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

18:00

Unas Ulmes LIVE saruna ar elpošanas pasniedzēju, Dzīves Virsotne dibinātāju Jāni Brūnu. “Elpošanas un emociju saistība ar veselību”.

Posts: Dienas recepte.

 

Otrdiena, 15.jūnijs

6:30

Beauty Stretching stiepšanās nodarbība kopā ar Ievu Neļķi.

18:00

Unas Ulmes LIVE saruna ar “Miega slimību centra” ārsti, psihiatri Dr. Nātāliju Bērziņu. “Miega traucējumi – cēloņi, sekas un risinājumi.”

Posts: Dienas recepte.

 

Trešdiena, 16.jūnijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn.

17:00

Unas Ulme LIVE saruna ar raidījuma “Māmiņu klubs” vadītāju Rūtu Dvinsku.

Posts: Dienas recepte.

 

Ceturtdiena, 17.jūnijs

6:30

Beauty Stretching stiepšanās nodarbība kopā ar Ievu Neļķi.

18:00

Blogeres un ēdienu grāmatu autores Annas Birmanes (Anna Panna) lekcija “Apazinātā virtuve”.

Posts: Dienas recepte.

 

Piektdiena 18.jūnijs

6:30

Rīta treniņš kopā ar Maiju Tīrumu – Eichhorn

18:00

Maratona  noslēguma LIVE ar Ievu Neļķi un Unu Ulmi.

Posts: Dienas recepte.

 

 

No tags

Pagaidām Nav Komentāru

Kādas ir tavas domas?

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *