Maratona Beauty IQ New Me programma

Visi nodarbību un lekciju ieraksti tiks saglabāti un būs pieejami vēl mēnesi pēc maratona beigām.

 Svētdiena 7.novembris.

19:00

Skaistuma maratona atklāšanas saruna ar Unu Ulmi un Ievu Neļķi.

 

Pirmā nedēļa

Pirmdiena, 8. novembris.

6:30

Rīta skaistuma rituāls kopā ar Ievu Neļķi. Beauty Stretching stiepšanās vingrojumu komplekss.

19:00

LIVE lekcija. Uztura speciāliste Ilze Lutere. “4 nedēļu izslēgšanas ēdienkartes pamatprincipi.”

 

Otrdiena, 9.novembris.

6:30

Rīts kopā ar Egiju Kerliņu. Joga enerģiskai dienai.

19:00

LIVE Lekcija. Ieva Neļķe “Viss ir saistīts. Kas un kāpēc ietekmē mūsu ārējo izskatu?”

 

Trešdiena, 10.novembris.

6:30

Rīta rituāls kopā ar Ievu Neļķi. Ekspress modelējošā pašmasāža sejai.

19:00

Unas Ulmes LIVE saruna ar sporta pedagoģi Aivu Parandjuku. “Ķermeņa korpusa stiprināšanas un stabilizēšanas ietekme uz stāju, skaistumu un novecošanos”.

 

Ceturtdiena, 11.novembris.

6:30

Rīts kopā ar Egiju Kerliņu. YIN joga.

19:00

LIVE lekcija. Uztura speciāliste Ilze Lutere. “Uzturs ādai un enerģijai. Jaunā dzīvesveida ēdienkarte – tās principi, plānošana un ritms.”

 

Piektdiena, 12.novembris.

6.30

Pašmasāžas rīts ķermenim vadoties pēc video instrukcijas krūšu zonai / pretcelulīta/ ceļu modelēšanai / vēdera un vidukļa formēšanai/ rokām – peļu vēderiņu stiprināšanai.

20:00

LIVE nodarbība. Kompleksi vingrojumi dziļās muskulatūras attīstībai, lai attīstītu apzinātu kontroli pār kustību, sadarbojoties prātam un ķermenim.  Vada sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.

 

Otrā nedēļa

Pirmdiena, 15.novembris.

6:30

Rīta skaistuma rituāls kopā ar Ievu Neļķi. Sausā birstēšanās.

19:00

Unas Ulmes LIVE saruna ar viscerālo terapeitu Artūru Ķirpu. “Iekšējo orgānu saikne ar skaistumu un pašsajūtu.”

 

Otrdiena, 16.novembris

6:30

Rīts kopā ar Egiju Kerliņu. Joga enerģiskai dienai.

19:00

Ievas Neļķes LIVE saruna ar kosmētiķi, kosmetoloģijas pasniedzēju Kristīne Jākobsoni. “Pareizas sejas ādas kopšanas IQ”.

 

Trešdiena, 17.novembris

6:30

Rīta rituāls kopā ar viscerālo terapeitu Artūru Ķirpu.

19:00

Ievas Neļķes LIVE saruna ar dermatologu, venerologu Dmitriju Malošiku. “Ādas mikrobioma nozīme. Pusaudžu un pieaugušo akne”.

 

Ceturtdiena, 18.novembris.

6:30

18 Sveicieni Saulei kopā ar Egiju Kerliņu.

 

Piektdiena, 19.novembris.

6.30

Pašmasāžas rīts ķermenim vadoties pēc video instrukcijas krūšu zonai / pretcelulīta/ ceļu modelēšanai / vēdera un vidukļa formēšanai/ rokām – peļu vēderiņu stiprināšanai.

20:00

LIVE nodarbība. Kompleksi vingrojumi dziļās muskulatūras attīstībai, lai attīstītu apzinātu kontroli pār kustību, sadarbojoties prātam un ķermenim.  Vada sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.

 

Trešā nedēļa

Pirmdiena, 22. novembris.

6:30

Rīta rituāls kopā ar Ievu Neļķi. Beauty Stretching stiepšanās vingrojumu kompleks.

19:00

Unas Ulmes LIVE saruna ar kosmētiķi, GMT zīmola radītāju Terēzi Beļkovu. “Ko spēj kosmētika. Kas jāievēro izvēloties produktus ziemas sezonai”.

 

Otrdiena, 23. novembris.

6:30

Rīts kopā ar Egiju Kerliņu. Joga enerģiskai dienai.

19:00

Unas Ulmes LIVE saruna ar uztura speciālistu Ansis Zaueru. “Zarnu mikrobioma saistība ar skaistumu, veselību un imunitāti.”

 

Trešdiena, 24.novembris.

6:30

Rīta rituāls kopā ar Ievu Neļķi. Ekspress modelējošā pašmasāža sejai.

18:00

LIVE lekcija. Elpošanas pasniedzējs, Dzīvesvirsotne.lv dibinātājs Jāni Brūns. “Savas realitātes veidošana baudā un mīlestībā. Kā atbrīvoties no pagātnes programmām.”

19:00 Iekšējās transformācijas meditācijas nodarbība kopā ar Jāni Brūnu.

 

Ceturtdiena, 25. novembris.

6:30

Rīts kopā ar Egiju Kerliņu. Joga.

19:00

LIVE lekcija. Uztura speciāliste Ilze Lutere. Jautājumi un atbildes par maratona ēdienkarti.

 

Piektdiena, 26. novembris.

6.30

Pašmasāžas rīts ķermenim vadoties pēc video instrukcijas krūšu zonai / pretcelulīta/ ceļu modelēšanai / vēdera un vidukļa formēšanai/ rokām – peļu vēderiņu stiprināšanai.

18:00

LIVE nodarbība. Enerģizācijas elpošana kopā ar Jāni Brūnu.

20:00

LIVE nodarbība. Kompleksi vingrojumi dziļās muskulatūras attīstībai, lai attīstītu apzinātu kontroli pār kustību, sadarbojoties prātam un ķermenim.  Vada sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.

 

Ceturtā nedēļa

Pirmdiena, 29.novembris.

6:30

Rīta skaistuma rituāls kopā ar Ievu Neļķi. Beauty Stretching stiepšanās vingrojumu komplekss.

19:00

Unas LIVE saruna ar holistisko terapeiti, jogas un fitnesa treneri Janu Paegli (RADA). “Re:aging. Sievietes cikls un māksla nenovecot. Bioķīmija, hormoni, dzīvesveids.”

 

Otrdiena, 30.novembris.

6:30

Rīts kopā ar Egiju Kerliņu. Joga enerģiskam rītam.

Unas LIVE saruna ar preventīvās medicīnas kouču, klīnikas Panacea Pro vadītāju Ludmilu Stavro – Freibergu.

 

Trešdiena, 1.decembris

6:30

Rīta skaistuma rituāls kopā ar Ievu Neļķi. Beauty Stretching stiepšanās vingrojumu komplekss.

19:00

Unas LIVE saruna ar jogas pasniedzēju, Mandala Yoga studijas vadītāju Egiju Kerliņu. “Ajūrvēdas dzīvesveids – uzturs, dzīves ritms, principi.”

 

Ceturtdiena, 2.decembris

6:30

Rīts kopā ar Egiju Kerliņu. Yin joga.

11:00

LIVE lekcija. Uzņēmēja, ceļotāja, Novatore, Invest in Life izveidotāja Dagnija Lejiņa. “Kā pozitīvos ieradumus padarīt par dzīvesveidu. Stratēģija, struktūra, plānošana.”

 

Piektdiena, 3.decembris

6.30

Pašmasāžas rīts ķermenim vadoties pēc video instrukcijas krūšu zonai / pretcelulīta/ ceļu modelēšanai / vēdera un vidukļa formēšanai/ rokām – peļu vēderiņu stiprināšanai.

19:00 LIVE lekcija. Una Ulme “Liekam jaunu bildi iekšā. Kā mainīties uz augšu un pieņemt sevi ikvienā vecumā”.

20:00

LIVE nodarbība. Kompleksi vingrojumi dziļās muskulatūras attīstībai, lai attīstītu apzinātu kontroli pār kustību, sadarbojoties prātam un ķermenim.  Vada sporta pedagoģe Aiva Parandjuka.

 

Piektdiena, 10.decembris

18:00

Maratona noslēgums kopā ar Ievu Neļķi un Unu Ulmi. Apbalvošana.

 

Papildus:

Katru darba dienu tiks publicēta Una Ulmes gatavota veselīga ēdiena recepte.

Video instrukciju formā maratona profilā būs pieejams:

Pamācība estētiskajai sejas teipošanai.

Skaistumkopšanas salonam līdzvērtīgi sejas ādas kopšanas rituāli problēmatiskai (akne), nobriedušai (anti – age), sausai un kuperozai/jūtīgai ādai.

Modelējošās sejas pašmasāžas un sausās birstēšanās kompaktās video versijas.

Praktiski padomi kosmētikas lietošanai.

Pieteikšanās maratonam:https://ageless.lv/?product=pozitivo-ieradumu-skaistuma-maratons-new-me

Pagaidām Nav Komentāru

Kādas ir tavas domas?

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *